stoppen met roken

[slider]

fijn dat jullie meedoen en volhouden!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! <img src="/ubbthreads/images/graemlins/xyxthumbs.gif" alt="" />

[Gast]

Eerste uur zit er bijna op... had NET even een opvliegertje en vreselijk trek in een peuk, maar da's alweer voorbij... We gaan is kijken hoe ver ik kom deze keer...;-)

 

<img src="/ubbthreads/images/graemlins/biggthumpup.gif" alt="" />

[jur2]

tis eigenlijk simpel.. <img src="/ubbthreads/images/graemlins/ooo.gif" alt="" /> stoppen zit gewoon tussen de oren en iedereen kan het...(maar of ze het echt willen..??) daarin zit het verschil...

Ik ben 9 jaar geleden gestopt en ben toen binnen 3 jaar 27,5 kilo aangekomen om die er in de loop van de volgende 3 jaren er weer af te sporten en te lijnen.

Dus alles is mogelijk...als je maar wil <img src="/ubbthreads/images/graemlins/wink.gif" alt="" />

[slider]

Citaat:

Eerste uur zit er bijna op... had NET even een opvliegertje en vreselijk trek in een peuk, maar da's alweer voorbij... We gaan is kijken hoe ver ik kom deze keer...;-)

<img src="/ubbthreads/images/graemlins/biggthumpup.gif" alt="" />

ozzo,niet toegeven,en niet zeggen kijken hoever ik kom deze keer gewoon denken ik rook niet meer,succes,slider

[Mojo]

@ Slider: gefeliciteerd dat je nu 1 week rookvrij bent. Ik wil je het volgende meegeven voor de aankomende dagen/weken: je leeft nog steeds dus je hebt geen sigaretten nodig om te overleven. Als je 1 week kunt overleven zonder sigaret moet dat gerust nog een week lukken en nog een week en nog ........ Probeer om na het eten direct iets te ondernemen (ga schotels uitrichten ofzo)zodat de drang om een sigaret op te steken wordt weggenomen. Dit heeft bij mij zeer goed geholpen <img src="/ubbthreads/images/graemlins/xyxthumbs.gif" alt="" />.

[Gast]

Citaat:

@ Slider: gefeliciteerd dat je nu 1 week rookvrij bent. Ik wil je het volgende meegeven voor de aankomende dagen/weken: je leeft nog steeds dus je hebt geen sigaretten nodig om te overleven. Als je 1 week kunt overleven zonder sigaret moet dat gerust nog een week lukken en nog een week en nog ........ Probeer om na het eten direct iets te ondernemen (ga schotels uitrichten ofzo)zodat de drang om een sigaret op te steken wordt weggenomen. Dit heeft bij mij zeer goed geholpen <img src="/ubbthreads/images/graemlins/xyxthumbs.gif" alt="" />.

En wij maar denken dat je de schotel niet kreeg afgesteld,maar had dus een andere reden dat je telkens op het dak zat. <img src="/ubbthreads/images/graemlins/smile.gif" alt="" /> <img src="/ubbthreads/images/graemlins/smile.gif" alt="" /> <img src="/ubbthreads/images/graemlins/xyxthumbs.gif" alt="" />
grtz Henk

[Poetsdoekje]

Citaat:

Eerste uur zit er bijna op... had NET even een opvliegertje en vreselijk trek in een peuk, maar da's alweer voorbij... We gaan is kijken hoe ver ik kom deze keer..

 

Ozzo,

Gewoon net zo doen als ik plm 20 jaar geleden, (ik rookte plm 30 cigaretten per dag) gewoon resoluut STOPPEN, nergens aan denken en GEWOON op karakter stoppen, je wilt het of je wilt het niet, that's the question,

 

Als je daadwerkelijk van het roken af wilt, kun je ook daadwerkelijk stoppen met roken, en niet denken van misschien lukt het mij wel.

 

groetsie van poetsie

[Gerdy]

Citaat:

Ik ga geen pleisters gebruiken of wat dan ook

Prima als je het maar kan volhouden maar wees niet overmoedig Ozzo: pleisters helpen je wel gemakkelijker over de streep! Het ware jammer van jouw inspanningen om terug te bezwijken daar waar een hulpmiddel binnen bereik ligt...

[Digipaps]

Nou, vandaag de eerste dag zonder een sigaret...ik gebruik ook geen hulpmiddelen, wel veel water en af en toe kauwgom..

Als de drang te groot wordt overweeg ik wel pleisters..

 

NIET ROKERS van het laatste uur...Volhouden

 

@Slider, jij mag je al bijna een ex-roker noemen.. <img src="/ubbthreads/images/graemlins/xyxthumbs.gif" alt="" />

 

digipaps

[slider]

Citaat:

Nou, vandaag de eerste dag zonder een sigaret...ik gebruik ook geen hulpmiddelen, wel veel water en af en toe kauwgom..
Als de drang te groot wordt overweeg ik wel pleisters..

NIET ROKERS van het laatste uur...Volhouden

@Slider, jij mag je al bijna een ex-roker noemen.. <img src="/ubbthreads/images/graemlins/xyxthumbs.gif" alt="" />

digipaps

digipaps,veel succes er mee en doorbijten,blijven volhouden,als je met je gedachten niet met het pafke bezig bent,dan lukt het wel,het kost mij nu nog moeite,al is de drang voor een sigaretje aan het minderen,de drang blijft,maar dan probeer ik mijn gedachten te verzetten of ik ga een pintje drinken,slider <img src="/ubbthreads/images/graemlins/xyxthumbs.gif" alt="" />

[Gast]

Da's bij mij nou juist het probleem, het gaat allemaal goed TOT ik achter een PC terecht kom. Zeker als ik probleempjes op moet gaan lossen, was het altijd een peukie erbij en dan kwam de oplossing vanzelf.....

 

Nouja, 't is nou 15:41 en ik heb nog geen sigaret aangeraakt. (wel al 2 mandarijnen op, 2 broodjes knakworst en een paar krentebollen.

 

Als ik het avondeten maar haal ;-)

 

Kan ik mooi daarna vroeg naar bed....

 

<img src="/ubbthreads/images/graemlins/anoniem.gif" alt="" />

[Digipaps]

ozzo....volhouden....dan doe ik het ook.. <img src="/ubbthreads/images/graemlins/xyxthumbs.gif" alt="" />

 

digipaps

[ArsLP]

Het stoppen met roken is niet zo moeilijk als je denkt, HOE??

Ga gewoon door met roken [color:"red"] maar [/color] probeer [color:"red"] elke dag [/color] het [color:"red"] éérste [/color] sigaretje uit te stellen, normaal gesproken word je wakker bv. om 08.00-uur en steek jij je éérste peuk op om 08.15-uur probeer nu die peuk niet op te steken maar doe dit om bv 10.00-uur. Als je dit elke dag doet dan lukt het ook om van het roken af te komen. Je lichaam vraagt na ongeveer 2-weken niet meer om nicotine, maar het is [color:"red"] de [/color] gewoonte van het opsteken van een peuk bv na het eten om [color:"red"] die [/color] gewoonte af te leren.

Dus kort samengevat wat moet je doen;

[color:"green"] A - Het uitstellen van het opsteken van je éérste peuk. [/color]

[color:"blue"] B - Het afleren van een gewoonte om een peuk op te steken na een bepaalde handeling. [/color]

[color:"orange"] C - Ga ook veel water drinken, dit vult de maag en het is ook nog eens goed voor de nieren en het stop het honger gevoel.[/color]

 

Succes, pribo <img src="/ubbthreads/images/graemlins/xyxthumbs.gif" alt="" />

[Gerdy]

Sorry pribo maar dat lukt NOOIT!

Stoppen is STOPPEN, punt uit.

 

Je hebt rokers die bvb zichzelf beloven dat ze gaan "verminderen"; die zich voorhouden dat ze slechts nog één sigaretje per uur gaan roken. Dat lukt de eerste 2 uren!

 

Je hebt rokers die het een ganse dag volhouden en uiteindelijk zichzelf s'avonds "belonen" met één of twee sigaretjes... FOUT! Want de tweede avond zijn er een vijftal, de derde avond een tiental en de volgende dag weer een pakje zoals voorheen.

 

Geen enkele ex roker zal akkoord gaan dat "stoppen" kan door elke dag wat minder te gaan roken!

[Digipaps]

@Gerdy....ik ben bang dit ik je hierin gelijk moet geven, voor mij is het zelfs zo dat ik zoveel mogelijk thuis blijf (ik was de enige die rookte van het gezin).....ik vermijd ruimtes waar gerookt word.....

Ik weet zeker dat ik dan welleens in de verleiding zou kunnen komen.......eerst even de kop eraf... <img src="/ubbthreads/images/graemlins/wink.gif" alt="" />

 

digipaps