een paar kilo te zwaar,hoe kan dat toch??

[wammeswaggel]

Teveel is ook het sleutelwoord bij teveel afvallen.

Bij te snel afvallen verbruik je niet alleen de onderhuidse

vetlaag, maar ook spierweefsel(waaronder ook de hartspier).

Dus langzaam je gewicht verminderen!

[Gast]

Citaat:

Teveel is ook het sleutelwoord bij teveel afvallen.
Bij te snel afvallen verbruik je niet alleen de onderhuidse
vetlaag, maar ook spierweefsel(waaronder ook de hartspier).
Dus langzaam je gewicht verminderen!

Te kort aan eiwitten is gevaarlijk. Heb je bij Atkins gelukkig geen last van.

Eiwitten zijn de bouwstoffen voor het lichaam. Elke lichaamscel bestaat voor een groot deel uit eiwitten. Vlees en eieren bestaan voor een groot percentage uit eiwitten. Het is dus belangrijk om voldoende eiwitten per dag te eten. Mensen die alleen maar fruit eten, krijgen nagenoeg geen eiwitten binnen en hebben dus feitelijk het sterfproces gestart. Koolhydraten zijn niet essentieel in het dieet. Vetten en eiwitten wel. Het lichaam kan namelijk eiwitten in glucose (koolhydraten) omzetten wanneer dat nodig is. Als u echter te weinig eiwitten eet, zal het lichaam zijn eigen cellen gaan omzetten naar glucose. Dit betekent dus dat alle spieren op termijn opgegeten worden, waaronder de hartspier. U kunt wel voorspellen wat er dan gebeurt.

Meer info lees je hier

[Penthe]

Citaat:

vandaag ben ik er achter gekomen waarom ik 30 kilo te zwaar ben.In de kranten en op journaal zeiden ze dat ze er achter gekomen zijn dat je minder kans op dik worden zult als je suiker neemt i.p.v.geen suiker of zoetjes.nioet normaal.vroeger was ik altijd dun,nu vele jaren later ben ik dik.ik gebruikte zoetjes en verder nooit suiker.dat had ik dus wel moeten doen.de oorzaak van mijn dik zijn is dus dat ik nooit geen suiker nam,hi hi hi.een tip mensen,geloof nooit wat ze allemaal zeggen,vorige maand kwamen ze erachter dat melk heeeel slecht is.straks zeggen ze nog dat sex slecht voor je hart is

Pure onzin ben zo slank als wat neem vrijwel nooit suiker, suiker is zwaar slecht voor je dat weten we wel want in extreme hitte is het beter zoute chips te eten en dat maakt juiste suiker gehalte aan in je lichaam, dus veel drinken en soms wat zoutjes is veel gezonder, melk is ook niet goed, inderdaad melk is bedoeld voor opgroeiende kinderen, als je ouder wordt gaat melk dus overkill reageren in je lichaam met nadelige gevolgen, die verschillen wel per persoon maar veel melk drinken is beslist niet goed.

Wat ik geleerd heb is net iets te weinig eten(wel voldoende), vrijwel nooit geen suiker, zowat geen melk, en je bent iedere dag superfit, doordat ik vrijwel geen melk drink en eigenlijk nooit suiker neem kan ik zo dag zonder eten zonder enig probleem of bijkomers aan ellende, het lichaam van meeste mensen is al flink verziekt want in zowat alle etenswaren zit wel suiker of zuivel zoals melk.

Doet dit eens een 2 weekjes, veel water drinken en zoute chipjes eten zo nu en dan, neem zwarte koffie in plaats met melk en kijk dan 2 weekjes later, wedden dat je jezelf beter voelt, en je gewicht gaat er niet van omhoog maar stabiliseerd, in jou geval zou je dan flink gaan afvallen tot je weer terug bent zoals moet.

Onzinnige dingen altijd die ik ziet overal is suiker toegevoegd nu moet je nog meer nemen, ook niet gek dat bepaalde ziektes flink toenemen in nederland, water en wat zoutjes zijn voldoende en geven stabiel suiker gehalte in je lichaam, alle extra's die overal al inzitten maken dit overkill en gaan ophopen als energie (ziet vet) dus wordt je dikker, een gemiddelde nederlander eet al te veel in werk opzicht dus het verbranden van je energie, hoe meer suiker hoe meer actief je wordt ook en hoe meer je moet verbranden, dit artikel lijkt me meer bedoeld om bedrijfs leven wat meer hyper actief te krijgen, gezond is het 100% niet.

doet er mee wat je wilt maar ik ben er levend bewijs van.

[Gast]

Gabber van mij woog 140 kg is nu naar 110. Dit een ettelijke weken.

 

Hij voelt zich topfit.

Wat doet ie er voor: Geen koolhydraten maaar vis, kip, fruit en groente eten.

 

Atkins principe dus. =Gaat als een speer echt.

[knol]

ma ja 1 ding is wel een fijt,de heer atkins is zelf al de pijp uit,volgens mij kun je beter montiaken,dit is een soort atkins alleen met meer voedingsstoffen,en afzonderlijk van elkaar eten,ik ga het wel weer proberen denk ik,welk dieet weet ik nog niet,maar 1 ding weet ik zeker.volgende week ga ik weer sporten,eens kijken of dat snel genoeg gaat,leuk forum overigens,is leuk om verschillende meningen te horen en te lezen.maar atkins blijft het snelst werken dat weet ik wel.

[Psychosammie]

Zelden zoveel onzin in een topic gelezen.

 

Een dieet heeft als kenmerk dat je er vroeg of laat mee stopt. Moet je eens kijken wat er dan gebeurt. Het gaat om je levenswijze.

 

Ik weeg 106 kilo. Dat is gezien mijn lengte (1,91 m) wat aan de hoge kant. Maar ik weet precies hoe dat komt. Ik vind eten en drinken veel te lekker en heb een bloedhekel aan bewegen.

 

Dan maar een paar jaar eerder dood!

 

Proost.

[Gast]

aan iedereen die wilt afvallen:

bij mij thuis moet nog zo'n 10 kuub hout geklooft worden en 20 kuub verpakt,

dus je bent welkom ,er staat een gekookt ei voor je klaar en een fles water

ik kan heel goed toekijken met een pot bier en een bbq

dus stuur mij maar een pm voor een datum liefst zo spoedig mogenlijk

 

groeten benno

 

weet zeker dat je dan afvalt

[Gast]

Is ook wel weer waar ;-)

 

Zelf heb ik goede resultaten gehad met het "Best of Health" dieet wat Atkins gerelateerd is, maar een andere opzet heeft. Tevens ga je hiervan BINNEN 5 dagen dermate raar poepen dat je merkt dat het werkt.

Ontslakken is de boodschap en proberen de verbranding uit te stellen (koolhydraten zijn de starters van je ontbranding en die et je dus niet).

 

Maar sommige mensen met een niet gezonde darmflora (tja, hoe meet je dat ? ;-) kunnen er gigantische krampen van krijgen, vergelijkbaar met een blindedarm ontsteking, oplossing is dan weer gewoon vezelrijk te gaan eten.

 

Maar ik heb het zelf wel volgehouden en geen kramp gehad ofzo.

 

Ontbijt : 2 of 3 eieren een ommeletje maken, kaas erin en happen maar. Op den duur kun je geen ommelet meer zien en ben ik over gegaan op Uitsmijtertje zonder brood.

 

Koffie/Thee/Cola Light/water/Rode Wijn onbeperkt. Alcohol nag dus. Dus een cola-whiskey, geen probleem ;-)

 

Balletje gehakt (puur, dus zonder beschuit ofzo) met mayo mag en andere snacks als kaas, vette worst (salami etc) ook geen probleem. En zo kun je zelf nog wel wat dingen verzinnen. Kijk altijd op de verpakkingen en verbaas je over de koolhydraten die soms ergens inzitten. Ik ben zelf diabeet en een biefstuk bevat haast heen koolhydraten. Ik kan dus 3 flinke biefstukken verorberen tegen bijv. 1 Pannenkoek. (3x biefstuk = 18 koolhydraten, 1 pannenkoek - 40 (!) koolhydraatpunten.

 

's Avonds groenten met vlees en GEEN TOETJE !

 

Melkproducten dus laten staan evenals pasta's, pizza's etc. Broodje shoarma dus ZONDER BROODJE, wel met knoflooksaus en eventueel sla/andyvie erdoor.

 

Je ziet dat er nog genoeg lekkere dingen overblijven. Alleen ga je brood (ikke dan) heel erg missen en zou je af en toe een moord doen voor een lekkere bruine boterham.

 

Bij dit "dieet" (lees liever voedingspatroon) ga je wel dingen missen (!)

Daarom haal je ergens een buis van die vitamine bruis tabletten en neem je als je de dag begint een longdrinkglas water en laat daar in een minuut een pil in oplossen. Als de boel er helder uitziet is het moment van opdrinken daar.

Dit alles natuurlijk op een nuchtere maag zodat de voedingsstoffen opgenomen/verwerkt kunnen worden door je lege maag/darmkanaal.

 

Het grote voordeel van het dieet is dat je dus gewoon mag eten, ook tussendoor, geen probleem. Als ik flauw werd haalde ik wel eens een half gegrild kippetje, nou dat smaakte dan best.

JE HEBT DUS GEEN HONGER GEVOEL. Ook al eet je NIETS heb je geen knagend gevoel omdat je verbranding niet of nauwelijks op gang is gekomen.

 

Belangrijk om te onthouden is : ELKE keer dat je de FOUT ingaat, ga je weer 3 dagen terug in het dieet (je bent dan dus 3 dagen voor Jan L*l bezig geweest.

Volhouden dus. In een later stadium eet je dan geen bolletje Ham meer, maar een half bolletje met dubbel ham. Net zo lekker en minder "slecht" voor je.

 

 

Principe van het dieet is dus om "GEEN" KOOLHYDRATEN te eten. En NA het dieet een andere levensstyle te behouden.

Bij dit dieet draait het eigenlijk om 2 verschillende soorten mensen. Het gaat hierbij om de genen die we allemaal met ons meedragen uit het begin van onze jaartelling. Daarin onderscheiden we 2 soorten mensen :

 

- De jagers, mensen die met dit dieet uit de voeten kunnen. Jagers aten vlees, noten en zaden. Ook fruit dat ze tegenkwamen zat ik hun voedselpatroon.

Eiwit mensen dus.... en geen koolhydraat slikkers..

Ben je van deze groep dan moet je koolhydraat voedsel links laten liggen.

 

De boeren, mensen die brood aten in combinatie met geteelde gewassen en melk dronken. Let op : melk staat bijvoorbeeld NIET in het rijtje bij de jagers. Melk bevat namelijk best wat koolhydraten.

Mensen die bij deze laatste groep horen eten koolhydraat rijk voedsel als brood, deegwaren, pasta's etc. Snelverbranders dus... Kijk maar naar atleten, die moeten voor hun energie even een flinke portie snelle koolhydraten tot zich nemen om goed te kunnen presteren.

 

Nouja, een heel verhaal dus, maar wat voor de ene mens "goed" is is voor de andere juist NIET goed. In gemengde huwelijken zie je dan dat de een mager blijft en de ander uit begint te dijen. Dan heb je dus een mix van een jager,- en een boer-persoon.

Beiden (TE)dik : 2 jagers die een "boer-persoon" voedselpatroon hebben met veel te koolhydraatrijk voedsel.

Beiden (TE)dun : 2 boeren die en "jager-persoon" voedselpatroon hebben met teveel eiwitten.

 

En de "ideale" mens dan ? Die krijgt van alles precies dat binnen dat hij of zij nodig heeft. Zal in het algemeen minder ziek zijn en minder klachten hebben met de spijsvertering.

 

Ik viel er in de eerste week meestal een kilo of 3 van af.Ik ken mensen die zijn gaan fietsen of wandelen en die gingen naar de 5 kilo per week.

Dat bewegen is eigenlijk van levensbelang. Je lichaam wordt belast met als gevolg dat het "kacheltje" brandstof nodig heeft. Geen nieuwe blokken hout betekent interen op je vetreserves om de kachel draaiend te houden..

 

Nouja, voor mij is de koolhydraat DE killer en die vermijd ik dan meestal. ZO nu en dan neem ik wel eens een sausijzenbroodje of een frietje met (zo;n puntzak, want die patat, (ook al komt ie uit dezelfde zak), smaakt toch anders ;-)))))

 

Iedereen succes met gezonder leven...! (Is ook wat waard)

[knol]

nou mensen ik ben blij dat ik niet de enige ben die te dik is,iedereen probeert wat anders,erg leuk om resultaten te horen,ik ben er wel blij mee en het is ook leerzaam,alleen mijn vrouw is er niet zo blij mee,ze zegt:maar dat eet ik echt niet,bha bah,dus ik moet het allemaal zelf klaarmaken want zij doet niet mee,jammer,mensen laat nog meer weten als het goped geholpen heeft,alvast allemaal heel erg bedankt voor jullie bevindingen,ik leer er veel van.ja en aan de leesreacties zijn er veel mensen die met het zelfde probleem kampen,waarom van je dan ook niet gewoon af van lekkere dingen,friet chips enz enz.als dat zo zou zijn was de hele wereld mager.

[Jan Ambers]

En ik ben van 93 naar 84 gekomen, door vetarm en zout arm te eten, en meer vis en rundsvlees, geen of zo weinig mogelijk varkenvlees, bloeddruk zakt ook!

Boterhammetjes minderen!

Nog vergeten, in plaats van twee cotellettekes 's middags maar eentje, dat andere moest ik "meedragen", te veel vlees wordt omgezet in vet!

Die frieten, zijn vervangen door gestoomde aardappelen, en de mayonnaise door dressing!

Veel groenten!

<img src="/forums/images/graemlins/uitlachen.gif" alt="" />Sport doe ik veel: denksport en surfen (op net) <img src="/forums/images/graemlins/biggthumpup.gif" alt="" />

 

Mijn vrouw moest ook afvallen: diabetes...

Toen ze om haar dieet ging bij de specialist hing een bordje op zijn deur: "wegens uitzonderlijke omstandigheden gesloten"!

Hij werd die dag begraven en de sekretaresse was vergeten de afspraak te verplaatsen... hij deed nochthans zeer veel aan sport!

Gezonder leven als hem was onmogelijk.... <img src="/forums/images/graemlins/blush.gif" alt="" /> <img src="/forums/images/graemlins/confused.gif" alt="" /> <img src="/forums/images/graemlins/crazy.gif" alt="" />