Ga naar inhoud


van buik af en conditie opbouwen wat is de beste manier ?


Aanbevolen berichten

Geplaatst:

zoasl boven al gemeld, graag wil ik van mijn buik af en mijn conditie opbouwen,

 

wellicht dat jullie voorstellen kunnen doen wat het beste is, fitness is mij bekend en hardlopen maar is eer nog iets wat mogelijk is ?

 

misschien dat anderen er ervaring mee hebben..

 

bvd

Bari


  • Reacties 73
  • Aangemaakt
  • Laatste reactie

Beste reacties in dit onderwerp

Beste reacties in dit onderwerp

Geplaatste afbeeldingen

Geplaatst:

lipposuction

 

smakelijk eten :D

 

uh neen,

eenmaal per dag eten tussen 8 en 9 's avonds

verder geen snoep / geen bier / geen koffie enkel kraanwater.

 

en als je daarnaast gewoon wandelen gaat, komt alles goed.

 

cheers

Vienna

Ultravox

 

Geplaatst:

@Bari, we kunnen wel een sat4all loose-a-thon houden smile

 

ik mot d'r ook minstens 10kg af hebben, heb een conditie als een glasbak, zuip sloten koffie, bier en cola, rook als een grasdrogerij en heb zittend werk smile

 

ik loop sinds kort (soms, probeer wekelijks) een km. of 5 smile

ben reeds 87.3kg (1.81m.). ik zit nog in dubio als ik me moet aanmelden bij de sportschool. ik ben bang dat wanneer er geen cardioloog aan het meetrainen is, merde het loodje legt.

 

misschien zijn er meer hier ? kunnen we elkaar ondersteunen smile

 

 

 

merDe

deze ruimte is te huur
Geplaatst:

Denk dat sportschool voor jou geen oplossing is,

heb je enig idee hoe lang je moet sporten om een

flesje bier verbrand te krijgen ?

 

Minderen met alles wat via je mond binnen komt helpt

alleen maar

 

Geplaatst:

na 4 weken vakantie 4 kilo er bij.van 96 naar 100 kilo dat is toch iets te veel van het goede.wil graag weer naar 95 kilo.in mijn hoogtijdagen woog ik 82,5. dat is al weer 13 jaar geleden.moet maar weer eens wat gaan doen, zo kan het ook niet.heb geen buik maar ben te zwaar.

 

gr

Geplaatst:
Origineel bericht van: Ome Merde
@Bari, we kunnen wel een sat4all loose-a-thon houden smile

ik mot d'r ook minstens 10kg af hebben, heb een conditie als een glasbak, zuip sloten koffie, bier en cola, rook als een grasdrogerij en heb zittend werk smile

ik loop sinds kort (soms, probeer wekelijks) een km. of 5 smile
ben reeds 87.3kg (1.81m.). ik zit nog in dubio als ik me moet aanmelden bij de sportschool. ik ben bang dat wanneer er geen cardioloog aan het meetrainen is, merde het loodje legt.

misschien zijn er meer hier ? kunnen we elkaar ondersteunen smile

merDe


Dat valt nog wel mee, jou levensstijl is niet echt gezond, maar zwaar overgewicht heb je ook niet.
In 1 keer zwaar gaan trainen is inderdaad niet goed, daar moet je rustig mee beginnen.
Het duurt dan wel even langer voor je resultaat ziet.

Zoals in het topic over fietskosten is te lezen ben ik vrij fanatiek aan het fietsen, 24km per dag woonwerk verkeer.
Ik ben 5 kg lichter geworden en mijn buik is van 102 naar 95cm geslonken.
Maar dat red je niet in een paar weken.
Mijn eet gewoonten heb ik overigens niet aangepast, daardoor gaat het nog langzamer.
Ik heb nu wel een uitstekende conditie.
Geplaatst:
Origineel bericht van: Ome Merde
ik mot d'r ook minstens 10kg af hebben, heb een conditie als een glasbak, zuip sloten koffie, bier en cola, rook als een grasdrogerij en heb zittend werk smile



@Merde

Nooit gedacht aan het bierdieet bewegen is geen must.
Het vergt alleen een beetje disipline om het vol te houden maar:
Het bierdieet mag ook onbeperkt gevolgd worden.
Geplaatst:
Origineel bericht van: pukje
Denk dat sportschool voor jou geen oplossing is,
heb je enig idee hoe lang je moet sporten om een
flesje bier verbrand te krijgen ?


1kg vet = 9000 Kal = 12 uur intensief sporten
Geplaatst:
Origineel bericht van: aart44

Nooit gedacht aan het bierdieet bewegen is geen must.


Hm, maar 1 biertje per dag ?
Dat is veel te weinig.
Dan laat ik mijn buikje maar gewoon voor wat het is.
1.82 meter en 81 kilo ben ik overgens.
Geplaatst:
Origineel bericht van: Ome Merde


misschien zijn er meer hier ? kunnen we elkaar ondersteunen smile



merDe

Ben je nou helemaal van de pot gerukt, zuipe kreng! whahahahhaha :D het is weer komkommertijd crazy

gr, WPW. -=[Deze ruimte is opzettelijk leeg gelaten]=-

Geplaatst:

@Bari : gevariëerd eten is mij altijd verteld en niet snaaien smile dus 2 roomboterkoeken om een uur of 11 's avonds laten staan.

half uur lopen en veel water drinken (kots smile ).

ik moet me er nog even toe zetten maar mocht ik progressie hebben dan laat ik het weten. laat die slankies hiero maar lullen smile

 

 

 

merDe

deze ruimte is te huur
Geplaatst:

Inderdaad langzaam opbouwen wat de beweging betreft om blessures te voorkomen en minder en langzamer eten. Veel mensen hebben een wat trage terugmelding uit hun lichaam dat ze genoeg hebben gegeten en dan gaat hap-slik-weg wat te snel. Tussendoortjes uitstellen of weglaten, appel ipv. gevulde koek.

Voor de rest pas afvallen als het je gaat belemmeren, voor die tijd heeft het minder zin en wordt het jo-jo-en.

3x VU+ met Open Pli , 2 Gregorians, 1 Big bisat en 3 LCD's

Geplaatst:
Origineel bericht van: Tonskidutch
lipposuction

smakelijk eten :D


cheers



In de film The Fightclub kon daar anders nog iets moois van gemaakt worden.

Maak een account aan of log in om te reageren

Je moet een lid zijn om een reactie te kunnen achterlaten

Account aanmaken

Registreer voor een nieuwe account in onze community. Het is erg gemakkelijk!

Registreer een nieuwe account

Inloggen

Heb je reeds een account? Log hier in.

Nu inloggen
  • Wie is er online   0 leden

    • Er zijn geen geregistreerde gebruikers deze pagina aan het bekijken
×
×
  • Nieuwe aanmaken...